HétfőReggeli: Banános kefír zabpehellyelEbéd: Natúr csirkemell, spenót saláta és rizsVacsora: Görög saláta (feta, uborka, paradicsom, olivabogyó, lilahagyma)KeddReggeli: Parasztreggeli (krumpli, hagyma, tojás, sonka)Ebéd: Tuna-mayo / kimchi-mayo onigiri és tegnapi egyik saláta…

Az első hét azt hiszem sok szempontból jobban telt, mint gondoltam. Ugyan a hét közepe felé nagyon hideg lett - ami mivel nem volt még fűtés 16-17 fokot jelentett a lakásban O.o - kicsit leálltam a heves lépegetőzéssel, de a hétfő reggeli méredzkedés mégis kellemes meglepetést…

Ez olyan mindent-bele hétvégére sikeredett abban az értelemben, hogy igyekeztük a maradék cuccokat felhasználni a hűtőből. (A korma - egy curryfélesség - vsz nem volt a legjobb választás.)Szombat- reggeli: szokásos Activia kukoricapehellyel;- ebéd: kormás csirkemell, rizs, savanyú…

A hétvégére ugye az volt a "házifeladatunk", hogy állitsunk össze saját magunknak egy étrendet. Nekem ez elég felemásan sikerült, ugyanis elég rohanós lett különösen a szombati napom. De hát lássuk, legalább lesz mit kiértékelnie Dd.-nek :)SzombatReggeli: maradtunk a…

Brokkoli salátabrokkolizöldhagymafokhagymavegeta szezámolaj0,5 kg brokkilit forrásba lévő vízbe rakunk és 1 max 2 percig kivesszük, amint a szine már élénk zölddé válik. Megvárjuk míg kicsit lehűlik és kinyomjuk belőle a fölösleges főző vizet. Vékony hasábokra felvágjuk.…

Hétfő Reggeli: Yoghurt vagy kefir banánnal és zabpehellyel (ugorjunk neki újra) Ebéd: gyoza (recept cookingwithdog-tól) és tofu rizzsel és jázmin teával :) Vacsora: húsleves jó sok zöldséggel! (húsnak csirke zuza) Kedd Reggeli: tojás-krémes (tojás, mustár, vaj, bors, só)…

Úgy döntöttem, hogy hétvégére nem írok elő étrendet, azért hogy egy kicsit használhassátok a kis fejeteket és fantáziátokat. Szeretném, ha jövő héten vagy akár vasárnap írjátok le hogy milyen étrendet állítottak össze saját magatoknak hétvégére, és majd kiértékelem…

      Kiegyensúlyozott táplálkozás + Fokozott folyadék bevitel + Rendszeres testmozgás = Tartós…

Japán krumpli salátaUborkaKrumpliSárgarépaSóEcetCukorBorsMajonéz(opcionális: kukorica, szezámmag, paradicsom)Az uborkát hosszába kettévágjuk és vékonyra felszeleteljük. Egy kis sóval összekeverve félrerakjuk. A krumplit és a répát felkarikázzuk és a karikákat fel négyeljük.…

Padlizsánkaviár:PadlizsánParadicsomSárgarépaZöldhagymaSó, BorsFokhagymaOliva olajEgy közepes padlizsánt félbevágunk és szétvágott felületet bedörzsöljük sóval, borssal és oliva olajjal, majd újra összeillesztjük a két felet és 30 óráig sütjük sütőben közepes hőfokon.…

Reggeli: sokkal jobb volt, mint amire a zabpehelyről való halvány emlékeim remélni engedtek. A natúr Activia még mindig savanyú, de a banán megmentette az összképet. A reggeli borzasztó hányingerem nem tudta elnyomni, de nem volt olyan vészes, mint általában. Élénkítésnek fekete…

Sziasztok, én vagyok a másik csaj. Nem vagyok olyan bőbeszédű, mint Kimchi kisasszony, nézzétek el nekem.A hirtelen súlyfeleslegem nagy része annak köszönhető, hogy múlt ősszel stresszes környezetből elköltöztem anyukámhoz, aki persze házi koszttal boldogít engem minden nap...…

 Súly: 70.5 kilóKedv: mint egy jóllakott óvodásHát, túl vagyok az első napon, nem is mehetett volna jobban. Minden nagyon finom volt és bőséges, egyik étkezés után sem maradtam éhes, emiatt zavarban is vagyok kissé. A vacsit ugyan ma Dd. csinálta meg nekem, de a reggeli és…

 Sziasztok!Nem is tudom, hol is kezdjem a bemutatkozást..még mindig meg vagyok egy kicsit illetődve ettől a nagy párharctól (elszántságom viszont határtalan!)A becenevem Kimchi, ami valószinűleg sok fontosat elmond rólam. Ez egy koreai savanyúság - a legfinomabb a világon! -…

Hétfő Reggeli: Yoghurt vagy kefir banánnal és zabpehellyel Ebéd: natúr csirke vagy pulykamell főtt rizs savanyúság és zöldségköret Vacsora: mexikói tésztasaláta (bab, kukorica, saláta, orsótészta, paradicsom, tojás)   Kedd Reggeli: piritós uborkával és…

Ezen blog egy valódi hőseposz. Két hősnőnk: Kimchi és Vulfia harcbaszállnak fölös kilóikkal.  A hadi tudósítások hetente várhatók, amelyekben a hősnőink saját szavaikkal írnak a harc hevéről, sikerekről, kudarcokról, és a zseniális…